Последние темы | » Беседы. что день грядущий нам готовитВс Авг 07 2022, 06:18 автор Аристарх» 2022 - 2024. Перемены относительно Плутона. Прозрачность, как проявитель происходящего.Чт Дек 02 2021, 12:33 автор Аристарх» Слова пароли (Свитчинг)Вс Ноя 28 2021, 22:10 автор Аристарх» КОДЫ ПОДСОЗНАНИЯСр Окт 27 2021, 22:02 автор Луиза» Магические квадраты для достижения желаемогоСр Окт 27 2021, 21:57 автор Луиза» Личный код богатства. Как его рассчитать, чтобы привлечь в свою жизнь изобилиеСр Окт 27 2021, 21:46 автор Луиза» Денежная магия: из чего делают самые действенные обереги для финансового благополучияСр Окт 27 2021, 21:43 автор Луиза» Слова-пароли для достижения цели. Счастье, достаток и успех — совсем рядом.Ср Окт 06 2021, 10:10 автор Луиза» Положение луны в гороскопе: что означает и как на нас влияетСр Сен 29 2021, 09:59 автор Аристарх» Доступ к сверхталанту.Ср Сен 29 2021, 09:51 автор Аристарх» КАКАЯ БЫВАЕТ АСТРОЛОГИЯ, И ПОЧЕМУ НЕ ВСЯ АСТРОЛОГИЯ «ПРЕДСКАЗЫВАЕТ»Ср Сен 29 2021, 09:49 автор Аристарх» Три эзотерических защиты, от магических воздействий.Ср Сен 29 2021, 08:56 автор Аристарх» Крылья Ангела - техника, которая сделает Вас сильнееСр Сен 29 2021, 08:48 автор Аристарх» Директные Лунные Узлы и задачи воплощения душиВт Сен 24 2019, 19:22 автор Аристарх» Северный лунный узел в гороскопе: ваша миссия в жизниВт Сен 24 2019, 19:20 автор Аристарх» Личный чакровый код или какого вы цвета Галина ВоробьеваВт Сен 24 2019, 19:17 автор Аристарх» Верхний Зодиак (из лекции)Вт Сен 24 2019, 19:12 автор Аристарх» Как работает Уран в астрологии?Вт Сен 24 2019, 19:06 автор Аристарх» Декады Знаков ЗодиакаЧт Авг 22 2019, 10:03 автор Аристарх» ФОРМУЛА ПРЕДНАЗНАЧЕНИЯ ВИДЕО УРОКИСб Авг 03 2019, 09:58 автор Аристарх |
Апрель 2024 | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
---|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | | | | | | Календарь |
|
Самые активные пользователи за месяц | |
| | Техника «Волшебная надпись» | |
| | Автор | Сообщение |
---|
Аристарх Admin
Сообщения : 450 Дата регистрации : 2018-09-27
| Тема: Техника «Волшебная надпись» Вс Янв 27 2019, 13:35 | |
| Напишите на бумаге фразу, обозначающую суть вашего страха. Посмотрите, как вы ее написали: большими или маленькими буквами, вверх или вниз уходит строка? Какие чувства вызывает у вас запись на бумаге: подавленность, растерянность, страх?
Например, вы написали «Я боюсь экзамена» мелким нервозным почерком. А теперь перепишите эту фразу так: букву «Я» сделайте большой – на половину листа, а слова «боюсь экзамена» напишите маленькими буквами. Как изменились ваши чувства? Зачастую только изменение графического начертания слов меняет наше отношение к предмету страха.
Ключевые слова проблемы нужно изобразить так, чтобы она перестала вызывать стрессовые эмоции. Измените смысл фразы. Например, если вы написали: «Я боюсь экзамена», то перепишите ее так: «Каждый экзамен для меня – праздник!»
Напишите фразу крупным почерком, разрисуйте буквы так, как это бывает в школьном букваре: украсьте их флажками, звездочками, цветами. Фраза должна выглядеть на бумаге веселой картинкой. Используйте цветные фломастеры: любимые цвета усиливают позитивный эффект.
| |
| | | Аристарх Admin
Сообщения : 450 Дата регистрации : 2018-09-27
| Тема: Re: Техника «Волшебная надпись» Вс Янв 27 2019, 13:35 | |
| Техника «Дыхание шариком» Профессор Херри Херминсон из Новой Зеландии, уже двадцать лет занимающийся подготовкой спортсменов к различным экстремальным ситуациям, предлагает этот способ для снятия страха и перенесения из негативного будущего в настоящее.
Именно этой технике он научил всемирно известного альпиниста Хилари, который первым покорил Эверест. Во время восхождения на вершину мира Хилари неоднократно применял ее для снятия страха.
Закройте глаза и представьте перед собой легкий теннисный шарик. Вдох – и шарик медленно и плавно поднимается от центра вашего живота к горлу. Выдох – и шарик так же плавно опускается вниз.
Когда мы тревожимся или боимся, шарик либо замирает в одной точке, либо двигается быстро, скачками. Если мы спокойны, уверены в себе, шарик движется плавно, ритмично. В ситуации тревоги, страха надо добиться, чтобы шарик двигался именно так.
Олег, пройдя мой тренинг «Сверхвозможности», не раз использовал «Дыхание шариком» на практике. Применял он и такие техники, как «Обращение к душе», учился злиться на собственный страх. Результат превзошел все ожидания. Парень, который высоту терпеть не мог, пошел и прыгнул с высоты в восемьсот метров с парашютом. Мало того, теперь он регулярно посещает Парк культуры, чтобы попрыгать там с «тарзанки»: пятьдесят метров над водой, головой вниз, ноги привязаны к упругой резинке. И говорит, что получает удовольствие! Даже девушку свою как-то с собой затащил. Она, правда, на высоте передумала, но инструкторы спуститься не дали: не положено, мол, прыгай. Хотя сказано было это больше ради шутки, чтобы человека подбодрить. Так и инструкторы по парашютному спорту любят с новичками в полете пошутить: «Ой, а где ж кольцо-то у моего парашюта? Забыл, что ли?»
| |
| | | Аристарх Admin
Сообщения : 450 Дата регистрации : 2018-09-27
| Тема: Re: Техника «Волшебная надпись» Вс Янв 27 2019, 13:36 | |
| Техника «Герой из будущего» Представьте себе, что в будущем вы делаете то, чего вы боитесь, и успешно достигаете своей цели. Сначала подумайте, как это делал бы кто-то другой, более смелый, чем вы. Затем представьте, как это делаете вы сами, глядя на себя как бы со стороны. Следующий этап: проживите в своем воображении этот момент и закрепите в памяти ваши ощущения, прочувствуйте их всем своим существом. И, наконец, непременно выполните это действие на самом деле.
На тренинге у нас есть упражнение для контроля и уменьшения страха. Я предлагаю участникам, сидя на стуле, упасть вместе со стулом назад. Это действительно страшно сделать впервые. Как правило, люди тут же представляют себе, как они травмируют затылок, спину, ломают шею, позвоночник и т. п. Тогда я прошу их представить сначала, как падает кто-то другой (кстати, перед этим я или мой ассистент показываем, как падать со стулом назад). Потом они представляют себе, как падают они сами, представляют, что они чувствуют во время падения, как встают, целые и невредимые. Затем я предлагаю им представить, как они в детстве много раз падали подобным образом, и им это падение начинает представляться совсем не таким уж и страшным! Только после этого я рассказываю о технике безопасности при падении со стулом назад, и люди начинают падать самостоятельно. Упражнение является уникальным алгоритмом работы с любым страхом в реальной жизни. Точно также можно настроиться и уменьшить страх перед публичным выступлением, трудными переговорами и общением с незнакомым человеком, перед началом нового дела. Результаты превосходят все ожидания. Но именно падение со стулом назад является отправной точкой к уменьшению и исчезновению других страхов. Появляется легкость, уверенность в себе, повышается настроение. В этих случаях люди говорят: «Я стал свободнее, ушли внутренние зажимы и блоки, я радостнее, ярче воспринимаю мир. Я другой, я сильнее» автор Игорь Вагин | |
| | | | Техника «Волшебная надпись» | |
|
Похожие темы | |
|
| Права доступа к этому форуму: | Вы не можете отвечать на сообщения
| |
| | | |